康健雜誌
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請問康健】骨盆歪斜,腰痛跟著來!用3組居家運動「喬」回來 Ft. 啾c物理治療師 |康健雜誌
聽過骨盆歪斜嗎?其實骨盆本來就要有歪斜的能力,我們常說的骨盆歪斜,其實是骨盆「卡住」了,骨盆一旦卡卡,腰痛、屁股痛、膝蓋痛都跟著來。怎麼挽救呢?跟著 @juicept
一起動吧!
00:32 骨盆為什麼重要?
01:29 骨盆歪斜其實是骨盆卡卡
02:10 骨盆好卡?前後活動度自我檢測
03:01 骨盆好卡?左右活動度自我檢測
04:43 把卡住的骨盆喬回來!站姿測移
05:32 動動腰椎,一起做改良版「#貓牛式」
06:32 坐在地上也能練!一起旋轉骨盆
康健雜誌影音製作 / 監製:張雨亭 / 撰稿:張雨亭
#骨盆 #骨盆歪斜 #骨盆底肌 #運動 #運動傷害 #熟齡 #增肌 #熟齡運動 #運動新手 #肌肉 #自我檢測 #姿勢
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【診間101問】腹部手術後多久可以運動?消脹氣3動作,在家輕鬆練 Ft.陳韋任、郭哲君|康健雜誌
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腹部手術後,有時會因為傷口緊繃或是沾黏,影響腸胃道蠕動,引發消化不良 、腹痛、脹氣等不適。跟著嘉義大林慈濟醫院的運動醫學專家一起做, 即使不出門,在家就可以達到消除脹氣、活絡消化道的優質運動效果! 諮詢專家:嘉義大林慈濟醫院高功能運動醫學中心 陳韋 主 體能訓練師 郭哲君 本集重點: 00:10腹部開刀之後要多久才能運動? 00:47傳統開刀跟微創手術的術後運動,有何不一樣的重點? 01:50消除腸胃脹氣的第1種運動,動作示範。 03:04消除腸胃脹氣的第2種運動,動作示範。 04:00消除腸胃脹氣的第3種運動,動作示範。 癌症問康健官網:reurl.cc/MOznmp 癌症問康健 FB 粉絲團:reurl.cc/qVYMjy 癌症問康健 LINE 好友:lin.ee/QCxb8mw 「本影片著作權利為康健雜誌所有,歡迎個人分享按讚,惟未經授權,請勿 意連結為其他商業目的之使用...
【AA人物】金融高管重生記:克服恐懼坦然面對人生下坡 Ft. 嫺人 |康健雜誌
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КОМЕНТАРІ

  • @user-ze5oh1oy9m
    @user-ze5oh1oy9m Годину тому

    經過證明,用小蘇打來清潔洗衣槽,有作用,但效果不大,經常使用會造成部份溶解不乾淨反而會更附著堵塞。

  • @bilsonwill4466
    @bilsonwill4466 Годину тому

    好噁哦

  • @molly4393
    @molly4393 17 годин тому

    我覺得這樣不好,給人製造麻煩,自由行要做功課且盡量不要給人製造麻煩。

  • @user-xi7bb8kr3e
    @user-xi7bb8kr3e 18 годин тому

    謝謝分享 超級受用

  • @qqqqweasd123
    @qqqqweasd123 4 дні тому

    噁心

  • @jadeng3597
    @jadeng3597 4 дні тому

    請問第一次跑該跑多久?

  • @lingerwaylin4131
    @lingerwaylin4131 4 дні тому

    維他命甚麼時候變金屬?

    • @guagua1717
      @guagua1717 4 дні тому

      鈣、鎂、鋅、銅、鐵

    • @lingerwaylin4131
      @lingerwaylin4131 4 дні тому

      @@guagua1717 聽過維他命B,沒聽過維他命鐵

  • @allenwang5569
    @allenwang5569 4 дні тому

    快80歲了吧

  • @anniechang2686
    @anniechang2686 4 дні тому

    哈哈哈 樂觀之人🎉🎉🎉

  • @amy.amy.9502
    @amy.amy.9502 4 дні тому

    🆗👏💪👍💪👏🆗

  • @gayre0626
    @gayre0626 5 днів тому

    很棒的節目,譚老師很注重廚具😊

  • @user-rl4dg8is1u
    @user-rl4dg8is1u 5 днів тому

    錢吃那麼飽了會不舒服的

  • @user-ob3bt1pt6g
    @user-ob3bt1pt6g 6 днів тому

    幹嘛讓他做廣告

  • @denisechen4589
    @denisechen4589 6 днів тому

    就是铁的味😂

  • @angie-ww4gf
    @angie-ww4gf 7 днів тому

    🎉

  • @deanlin1415
    @deanlin1415 7 днів тому

    只有主要照顧者才知道個中的心酸&辛苦😢!

  • @user-ct1np9hv1t
    @user-ct1np9hv1t 7 днів тому

    通常越孝順的越會被嫌棄.越做越累.不常回來的反而當寶.真的有些心寒

  • @soopiengchia8029
    @soopiengchia8029 7 днів тому

    谢谢您医师

  • @user-jessicabpua
    @user-jessicabpua 8 днів тому

    黑咖啡可以加奶粉嗎?

  • @deanlin1415
    @deanlin1415 8 днів тому

    心有戚戚焉😢!

  • @jyxu5337
    @jyxu5337 8 днів тому

    冠心病,心绞痛可以跑吗?可以帮忙确认一下吗?谢谢

  • @user-fv6bv7qw7s
    @user-fv6bv7qw7s 8 днів тому

    可以赤腳跑嗎?

    • @CommonHealthTV
      @CommonHealthTV 8 днів тому

      您好,已詢問徐棟英教官,教官表示,赤腳有優點也有缺點,赤腳可幫助增強腳部肌肉、能更好地學習控制腳部肌肉運動;但如果是新手,剛開始赤腳跑步,需要一段適應期,應該循序漸進避免受傷,也要小心摩擦起水泡喔!

  • @Gegao
    @Gegao 9 днів тому

    病症描述正确,方法会错吗?感谢你!

  • @sofiach.6421
    @sofiach.6421 9 днів тому

    教練您好. 請教您: 我一分鐘只跑 150-165 步左右,是否該加快跑腳步 ?

    • @CommonHealthTV
      @CommonHealthTV 8 днів тому

      您好,已詢問徐棟英教官,教官建議,1分鐘還是維持180左右,不妨嘗試用180步頻跑約10分鐘看看,之後再降低到150,您可能會發現,用180跑還比較輕鬆喔。

  • @saumanmaniere7521
    @saumanmaniere7521 9 днів тому

    好像一些糖尿病病人 消脂嘅時候 就發出這種生酮味道

  • @libbyinaustralia
    @libbyinaustralia 9 днів тому

    两位医生也太温柔了,讲解又很专业,每一位女性乳癌患者应该都会庆幸可以遇到这样的医生

  • @mochileung3111
    @mochileung3111 10 днів тому

  • @yatingchuang2712
    @yatingchuang2712 10 днів тому

    superb interpretation! 管它去死的隨遇而安

  • @user-mb7fy5qt6c
    @user-mb7fy5qt6c 11 днів тому

    請問空腹有氧後 也適合像重訓後 吃上一餐 有燕麥加高蛋白 飲食嗎

  • @user-nt7uw2rt8n
    @user-nt7uw2rt8n 11 днів тому

    2:32

  • @user-qm5co1gi2n
    @user-qm5co1gi2n 12 днів тому

    謝謝

  • @ayucqa
    @ayucqa 12 днів тому

    感謝分享,放鬆身心,旋轉身體,共震身體結構。

  • @user-mb5de5we3q
    @user-mb5de5we3q 12 днів тому

    感恩

  • @vivichen-hh9bt
    @vivichen-hh9bt 12 днів тому

    楊博士是個温文爾雅的人.聽他說話感覺很棒!加油!

  • @user-de1fr6ps9c
    @user-de1fr6ps9c 13 днів тому

    我盗汗,吃啥中药調理😢,感謝您!

  • @user-zd2cv9eg1i
    @user-zd2cv9eg1i 13 днів тому

    1:45

  • @user-hc4cf2oz6g
    @user-hc4cf2oz6g 13 днів тому

    可是不是建議這兩個都要隨餐吃吸收效果才好嗎 一起床空腹吃不是很好吧?

  • @user-mc1op8hh6w
    @user-mc1op8hh6w 13 днів тому

    博恩爸爸?

  • @sunminghao
    @sunminghao 14 днів тому

    當導遊領隊責任很大很累ㄟ!為什麼很多人退休後想當導遊領隊?

    • @user-iu1tc4tl4y
      @user-iu1tc4tl4y 2 дні тому

      的確是,我退休當時是想要可以用上英文和日文,也以此為目標,去考過了日文檢定。

  • @alleyxu6636
    @alleyxu6636 15 днів тому

    是高精緻澱粉

  • @t2000reyes
    @t2000reyes 15 днів тому

    😮😮

  • @gippygippy852
    @gippygippy852 16 днів тому

    希望繼續介紹詳細案例

  • @shuyuanhuang1254
    @shuyuanhuang1254 18 днів тому

    謝謝

  • @at4504
    @at4504 18 днів тому

    我有一個印尼男生常客每個月都會來買衣服2~3次 持續到現在快3年了 我從沒聽他說過中文😂😂😂 我們都比手劃腳 破英文加谷歌翻譯 一切都很順利 ! 敢就先贏一半了👍他的確活的很好🤣

  • @CommonHealthTV
    @CommonHealthTV 18 днів тому

    康健全新服務「糖尿病給你問 帶著走的AI小百科」上線囉!你有想詢問的問題嗎? 隨問隨答,快速彙整所需資訊,例如你可以問:「飯後多久可以運動?」,點擊看答案👉 bit.ly/4cn0U2c

  • @user-es9fm4xy3v
    @user-es9fm4xy3v 19 днів тому

    Percent 不是 person

  • @user-jb2qd6ct5n
    @user-jb2qd6ct5n 19 днів тому

    醫生抱歉主要應該是每日碳水攝取過多

  • @rogerlin9602
    @rogerlin9602 19 днів тому

    0:41 把身分放在小我的肉體,已經搞錯了。 好像有獨立的生命,一連串的幻覺就來了。 我們是絕對的。 語言的限制。連念頭都不是。 不成熟的地方才需要語言,制約。 都是左腦理論。 4:35 領悟不是經過頭腦。 從出發到終點都沒矛盾。 矛盾是頭腦的產物,聲明它的權利。 多謝楊博士。17 June 2024。💥🌏🤣🌏🤣🌈🤣🦩🤲💖💝🐿🤣🦒🍑🌹

  • @kylechen8158
    @kylechen8158 20 днів тому

    有錢才能辭職

  • @okley70523
    @okley70523 21 день тому

    已發生惡病質症狀,要趕緊就醫嗎